Die Kur ist generell allen gesunden Menschen empfohlen, denn Fasten entlastet den Stoffwechsel und schenkt dem gesamten Organismus eine wohlverdiente Auszeit vom schnelllebigen Alltag. Fastenkuren können generell auch mehrmals im Jahr durchgeführt werden.

In der Schwangerschaft sollen keine diätischen Kuren durchgeführt werden. Auch Menschen mit bekannten Vorerkrankungen oder unter der Einnahme von Immunsuppressiva sollten die Kur mit ihrem behandelten Arzt oder Therapeuten besprechen.

Bei den Entlastungstagen wird der Körper sanft auf den anstehenden Reset vorbereitet und der Stoffwechsel kann sich schon auf die kommenden Veränderungen einstimmen. Eine Woche bis spätestens 1-2 Tage vor der Fastenkur empfehlen wir dir daher deine Ernährung bereits umzustellen und Genussmittel wie Alkohol, Kaffee oder Süßigkeiten zu reduzieren. Die richtige Ernährung unterstützt den Körper schon in den Tagen vor der Kur dabei, den Stoffwechsel zu entlasten, so dass er sich in der Fastenwoche noch schneller umstellen kann. Schwerverdauliche oder fleischhaltige Gerichte solltest du vor deiner Fastenkur am besten vermeiden. Ballaststoffreiche Lebensmittel mit viel frischem Obst und Gemüse oder auch gedünstetes Gemüse mit Reis oder Kartoffeln eignen sich hingegen ideal als Mahlzeiten während der Entlastungstage. Wichtig ist, dass du bewusst nicht über den Hunger hinaus isst und deine Mahlzeiten gut kaust. Während dieser Zeit kann der Körper schon mit unserem Darm-Vorbereitungs Set unterstützt werden um Verdauungsrückstände, die zu Blähungen führen können, zu vermindern.

Am ersten Fastentag kannst du deinen Körper zusätzlich noch mit unserem Darm-Vorbereitungs Set unterstützen, um dein System noch einmal richtig aufzuräumen. So verminderst du Verdauungsrückstände im Darm, die sonst zu Bauchschmerzen und Blähungen führen können.

Während der aktiven Fastenphase: Neben den Fasten-Getränken solltest du zusätzlich ca. 1 Liter Kräutertee und 2 Liter Wasser zu dir nehmen. Mit der Flüssigkeit unterstützt du deinen Körper bei verschiedenen Stoffwechselprozessen. Außerdem empfehlen wir dir unsere Bio Gemüsebrühe, mit der du deinen Salzbedarf während des Fastens decken kannst.

– Deep Cleanse Tee
– Fastentee

Um eine Demineralisierung von Knochen und Zähnen zu regulieren und um die Muskeln zu entspannen, empfehlen wir die zusätzliche Einnahme von Magnesium.

Während der Fastenkur stellt sich der komplette Stoffwechsel um. Der Magen verkleinert sich und die Produktion der Magensäfte geht zurück. Umso wichtiger ist es, dass der Körper wieder langsam an feste Nahrung gewöhnt wird, da es sonst zu Übelkeit, Erbrechen oder Verdauungsproblemen kommen kann. Die sogenannten Aufbautage sind die Zeit, in der der Stoffwechsel langsam wieder angekurbelt wird. Daher ist diese Zeit essenziell für den Erfolg deiner Fastenkur und bietet dir die Chance deine Ernährung langfristig umzustellen.

Während der Aufbautage ist deswegen Schonkost angesagt. Verzichte die ersten Tage nach dem Fasten am besten auf zu viel Fett, Eier, Molkereiprodukte und Lauchgemüse wie Zwiebeln, Lauch, Knoblauch sowie auf zu scharfe Gewürze. Nährstoffreiche Gemüsesuppen, Reis, Kartoffeln, leicht verdauliche Kohlenhydrate, frisches gedünstetes Gemüse sowie geringe Mengen an Vollkornprodukten eigenen sich ideal als Einstiegsgerichte nach deiner Fastenkur.

Zur Unterstützung der Verdauung kannst du zusätzlich Bitterkräuter einnehmen:

– Bittertropfen
– Mariendistel Komplex Kapseln